Como o Fim de Ano Pode Ser um Momento de Reflexão e Crescimento Pessoal…
Oi, gente! Chega o fim do ano, e com ele surge aquela atmosfera especial: as luzes de Natal, as músicas tocando por todo lado, as decorações coloridas… Tudo isso acaba mexendo com nossas emoções e nos deixando mais reflexivos. É o momento em que começamos a reavaliar nossas escolhas, o que fizemos ou deixamos de fazer. E, de repente, percebemos que mais um ano passou.
Muitas vezes, esse sentimento de “ano perdido” vem acompanhado da frustração de não ter cumprido aquelas promessas feitas lá no começo do ano: aprender um novo idioma, perder peso, começar uma atividade física, entre outras resoluções que acabam ficando pelo caminho. Mas será que realmente não fizemos nada? Será que todo o ano foi em vão? A resposta pode surpreender você.
Convido você a refletir sobre o poder da reflexão neste final do ano.
Essa época tem um potencial incrível para nos reconectarmos com o que realmente importa. O clima festivo, as reuniões com a família, e até mesmo os pequenos gestos de gentileza que vemos com mais frequência de pessoas próxima podem nos ajudar a enxergar a vida com um olhar diferente. No entanto, a chave para tirar o melhor proveito dessa fase não é se prender ao que você não conseguiu fazer, mas focar em tudo de positivo que você realizou ao longo do ano.
Para mudar o foco, vamos à pergunta: O que você construiu em 2024?
Antes de mergulhar no novo ciclo com uma lista de resoluções, que tal refletir sobre as pequenas e grandes vitórias que conquistou? Pode ser que você não tenha aprendido aquele novo idioma, mas talvez tenha iniciado um curso, ou aprendido palavras novas por conta própria. Pode ser que você não tenha perdido o peso que esperava, mas talvez tenha começado a se alimentar melhor ou praticar pequenas atividades físicas. Muitas vezes, não damos valor a esses avanços.
A dica de ferramenta é simples: pegue um papel e uma caneta e liste pelo menos cinco coisas positivas que você fez neste ano. Não precisa ser algo grandioso, pode ser uma pequena mudança de hábito, uma nova habilidade ou até mesmo uma decisão importante que tomou. Esta é uma maneira poderosa de mudar a perspectiva e perceber que, mesmo que algumas metas não tenham sido atingidas, você evoluiu de alguma forma.
Ferramenta prática para mudar sua perspectiva
Agora que você listou as conquistas do ano, vou compartilhar uma ferramenta rápida que pode ajudar você a transformar o sentimento de frustração em gratidão. Chamei essa prática de “Diário das Conquistas“, e você pode começar agora mesmo.
Passo a passo do Diário das Conquistas:
- Pegue um caderno ou um arquivo digital.
- Divida-o em duas colunas: Na primeira coluna, escreva todas as metas que você tinha no início do ano. Na segunda coluna, escreva o que você realmente fez de positivo relacionado a cada meta, mesmo que não tenha sido o objetivo final.
- Reflita sobre cada conquista: Ao escrever, pense em como você se sentiu ao fazer essas pequenas mudanças e o impacto que elas tiveram em sua vida.
- Leia e celebre: Revise essa lista sempre que precisar de um lembrete de que você está progredindo, mesmo que em pequenos passos.
Essa simples ferramenta ajuda você a reconhecer o que foi feito, em vez de apenas lamentar o que não foi. E, claro, é uma ótima maneira de iniciar o novo ano com o pé direito!
Aproveite o clima de Natal e as histórias para inspirar
O Natal também é uma época que inspira muitos de nós a buscar histórias que aquecem o coração e nos conectam com sentimentos de esperança, renovação e amor. Se você é fã de livros, assim com eu, ou conhece alguém que ama leituras natalinas, aqui vão algumas sugestões de títulos que podem ser um presente perfeito ou uma companhia especial para esse fim de ano.
- “O Expresso Polar” – Chris Van Allsburg
Esse clássico é uma história linda, repleta de magia natalina. Embora seja uma obra infantil, muitos adultos adoram relembrar a magia do Natal através dela. É um ótimo presente para quem deseja reviver o encanto dessa data.
- “O Presente do Meu Grande Amor” – Vários Autores
Esta coletânea de 12 contos de Natal é perfeita para adultos que querem mergulhar no espírito natalino. Cada história tem um toque especial e traz diferentes perspectivas sobre o Natal e o amor. Uma leitura envolvente para aquecer o coração!
- “Um Conto de Natal” – Charles Dickens
Um dos maiores clássicos de Natal de todos os tempos. A história do avarento Scrooge e sua transformação na noite de Natal ainda é uma das favoritas, tanto para adultos quanto para crianças. Um presente inesquecível para quem adora clássicos literários.
Acompanhe o blog para mais dicas e reflexões sobre autoconhecimento e o quanto pequenas práticas podem transformar nossa forma de ver a vida. Não se esqueça de deixar seu comentário abaixo! Quero saber como você lida com essa época do ano e se já passou por algo semelhante. E se você se sentir à vontade, compartilhe sua história ou reflexões sobre situações que antes pareciam parte do cotidiano, mas que, ao olhar por outro ângulo, revelam algo mais profundo sobre você e suas escolhas.
Lembre-se, a transformação começa com pequenos passos.
Equipe,
AlimentaMente
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Gratidão.
